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Mon cahier Sommeil

Name: Mon cahier Sommeil
Brand: edi8
SKU: 9782263179457
Price: 7.9 EUR
Availability: InStock
ISBN: 978-2-263-17945-7

de Isabelle Delaleu (auteur), Isabelle Maroger (illustrateur), Audrey Bussi (illustrateur)

Maison d'édition : edi8

septembre 2022

Livre broché

format 170 x 220 x 5 96 pages dès réception en librairie (minimum 5 jours)

7,90 €

Résumé

Tout pour s'endormir vite, mieux gérer ses nuits et avoir un sommeil réparateur !

Au programme :
La méthode pour connaître son rythme et ses besoins en sommeil : se coucher et se lever à la bonne heure, trouver sa durée optimale de sommeil, etc
Toutes les astuces pour s'endormir vite : la bonne assiette, les evening routines selon la situation (endormissement ou réveil difficile, nuits hachées, nuits épuisantes...), bouger pendant la journée...
Un programme antistress pour mieux dormir, avec de la respiration, de la méditation, du yoga et des plantes antistress et détox émotionnelle pour un sommeil serein.
La chambre propice à un bon sommeil : comment l'aménager, quelle literie choisir, la température, les conditions et l'atmosphère dodo-friendly.

L'Auteur

Isabelle Maroger (Illustré par)

Née à Montpellier d'un père français et d'une mère norvégienne, Isabelle Maroger a grandi à Nîmes et vit aujourd'hui à Lyon. Diplômée de l'école Émile Cohl, elle est illustratrice pour l'édition, la presse et la publicité. Chez Bayard, elle est la dessinatrice de la bande dessinée Grâce, écrite par Marc Dubuisson. Lebensborn est son premier roman graphique.
Audrey Bussi (Illustré par)

Audrey Bussi est née à Toulon en 1985. Passionnée d'art et de graphisme et déterminée à devenir dessinatrice, elle commence par suivre des études en art appliqué aprés le bac, avant de partir pour trois ans à Angoulême, à l'EMCA (Ecole des Métiers du Cinéma et de l'Animation). Là-bas, elle dessine et met en couleur son premier album de BD Entre deux eaux (scénarisé par Jean-Frédéric Minéry) aprés les cours.
Aimant raconter ses histoires depuis le lycée, elle dessine dans plusieurs fanzines et collabore avec des agences de communication en tant que graphiste illustratrice.
Eté 2011, la Bande dessinée la rattrape en la personne de Didier Poli et elle part en Ile-de-France travailler au studio Elyum à l'adaptation en BD du Petit Prince d'Antoine de Saint-Exupéry.
Audrey Bussi travaille beaucoup à Paris et vit un peu en Eure-et-Loire.