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Prévenir et soulager le mal de dos

Name: Prévenir et soulager le mal de dos
Brand: LAROUSSE
SKU: 9782036006997
Price: 10.95 EUR
Availability: InStock
ISBN: 978-2-036-00699-7

30 cartes exercices à faire à la maison

de Nicolas Seiller (auteur), Fabrice Besse (photographe)

Maison d'édition : LAROUSSE

mai 2021

Livre broché

format 128 x 168 x 14 60 pages dès réception en librairie (minimum 5 jours)

10,95 €

Résumé

Raideurs matinales, tensions en fin de journée, courbatures après une activité physique ou une tâche ménagère… Considéré comme l’un des maux du siècle, le mal de dos peut être causé par de mauvaises postures, du stress ou un manque d’endurance des muscles. Mais s’il peut vite empoisonner la vie, il n’est pas une fatalité !

Dans cette pochette, découvrez 30 cartes recto verso pour prévenir et soulager durablement le mal de dos :
Les bonnes et les mauvaises postures en situation : assis, debout, allongé, devant l’ordinateur, en portant une charge, en jardinant ou en faisant le ménage…
Des exercices simples et expliqués pas à pas pour soulager et renforcer les différentes parties du corps : décontracter, détendre, étirer, assouplir, gainer…

L'Auteur

Nicolas Seiller (auteur)

Masseur-kinésithérapeute depuis 18 ans, Nicolas Seiller pratique les méthodes Mézières et Sohier pour une rééducation globale du corps mêlant étirements et travail sur la perception de la position du corps (proprioception).
Fabrice Besse (Photographies de)

est photographe art de vivre et culinaire pour la presse et l'édition. Il a signé de nombreux ouvrages de cuisine chez Larousse.