Cet ouvrage est un recueil de conférences données par le Rabbin Yehouda Mellul Shlita pendant la période du confinement 2020-2021. Alors que le moral s'effritait et qu'une période de morosité généralisée s'installait dans la population française, de nouvelles ressources adaptatives devaient être mobilisées afin de faire face à cette épreuve collective. Le Rabbin Yehouda Mellul Shlita s'appliqua alors à rechercher dans la torah écrite et orale, les apports conceptuels, les exemples, les anecdotes et les conseils pratiques pour développer un état d'esprit résolument optimiste dans cette situation inédite. Se maîtriser pour se respecter, trouver l'estime de soi, savoir se redéfinir à chaque instant, rechercher le bonheur, gagner en résilience face au doute, telles sont quelques-unes des thématiques universelles abordées. Cet opus propose un véritable programme de travail ambitieux et réaliste, des clés pour un renouveau personnel et un regain d'authenticité relationnelle. Une invitation majeure à se connaître soi-même et à grandir, toujours, en dépit des épreuves.