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La première partie explique tous les mécanismes du sommeil pour mieux les comprendre : quand et comment dormir, l’horloge biologique, la durée idéale, les mécanismes de l’endormissement.
La deuxième partie de l’ouvrage regroupe toutes les clés pour améliorer son sommeil à tout âge et selon ses besoins : rythmes à respecter, aliments et activités à éviter ou privilégier, environnement de sommeil le plus propice, aides naturelles auxquelles on peut faire appel (plantes, arômes…).
La dernière partie aborde les différentes catégories de pathologies et troubles du sommeil (apnées, insomnies occasionnelles, états insomniaques installés, somnolences…) et comment y remédier, avec le point sur les somnifères, les médecines douces et une meilleure hygiène de vie.
Editeur : LAROUSSE
Publication : 28 mai 2014
Intérieur : Noir & blanc
Support(s) : Livre relié
Poids (en grammes) : 430
Langue(s) : Français
Code(s) CLIL : 3830
EAN13 Livre relié : 9782035896186
Claire Pinson, Carole Minker, Laurence Lévy-Dutel
5,90 €