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Musclez votre mental
Résumé
La musculation mentale est un programme d'entraînement qui vous permettra de renforcer :
- votre santé
- votre forme mentales à la maison.
Développé par Mark Freeman suite à sa rémission de maladies mentales, ce programme unique combine :
- Pleine conscience,
- Thérapie cognitivo-comportementale
- Thérapie d'acceptation et d'engagement.
Il met en lumière 20 étapes accessibles à suivre pour vous délivrer de pensées et de comportements qui nuisent à votre vie - de l'élimination de compulsions qui génèrent insécurité, anxiété et désespoir à la réduction du stress et de la confusion.
"La musculation mentale est la clé pour passer d'une vie frénétique et anxiogène à une existence alignée sur vos valeurs essentielles. Vous vous sentirez mentalement mieux armé pour prendre pleinement en charge votre quotidien."
L'Auteur
Infos techniques
Editeur : MACRO EDITIONS
Publication : 13 février 2020
Intérieur : Noir & blanc
Support(s) : Livre broché
Poids (en grammes) : 434
Langue(s) : Français
Code(s) CLIL : 3831
EAN13 Livre broché : 9788828595298
