Avril 2020. Nous sommes à Kyōto au Japon lors de la grande pandémie. Sébastien Raizer, qui y vit et y écrit, décide de pratiquer la méditation, chaque matin à l'aube, au temple Kōshō-ji, de la branche bouddhiste zen.
" Durant les six premières semaines de cette discipline quotidienne, j'ai eu besoin de mots pour mettre en perspective la voie dans laquelle je m'engageais. Notes, observations, réflexions, anecdotes de l'histoire du zen, paroles de maîtres, résumé d'études pratiques et inspirations diverses composent ce journal, récit au jour le jour de l'expérience d'un individu à la recherche de son être authentique et de sa place véritable dans le monde. "