Comment utiliser les techniques de la méditation en pleine conscience pour UN objectif : Mieux s'alimenter !

La méditation est une technique de concentration qui trouve ses origines dans le bouddhisme. Elle permet de rendre le moment présent plus tangible, d'éveiller les sens et d'accroître nos capacités à penser clairement et à faire des choix de vie objectifs.

Ce livre est un guide pratique qui permet de :

• utiliser les techniques de méditation afin de prendre conscience de son rapport à la nourriture ;
• en guérir en découvrant de nouvelles façons de s'alimenter.

Dans la première partie, vous vous familiariserez avec les techniques de méditation. Dans la deuxième partie, vous explorerez vos propres comportements alimentaires et déterminerez vos objectifs de changement. Enfin, vous disposerez en troisième partie de ce livre, d'outils extrêmement pratiques pour déterminer vos priorités et éviter les fringales compulsives de manière concrète.