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Mon cahier Zéro gras - Marie-Laure André - edi8

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Mon cahier Zéro gras

de Marie-Laure André (auteur), Mademoiselle Eve (illustrateur), Isabelle Maroger (illustrateur)
Maison d'édition : edi8
octobre 2020
format 172 x 222 x 9 95 pages dès réception en librairie (minimum 5 jours)
7,90 €

Résumé

Chips, fromage, charcuterie, biscuits... L'alimentation (presque) zéro gras pour mincir, se sentir bien et se libérer de l'addiction au gras !



Pour réduire son body fat, rien de mieux qu'un régime zéro gras ? Oui... et non. On sait à présent que le grand méchant gras était un mythe et que le bon gras est sain, voire même qu'il... déstocke les graisses et permet de mincir ! La condition pour que ça fonctionne ? Faire les bons choix (bye-bye frites, fromage, gâteaux, glaces, churros...) et bien doser (bye-bye les orgies de chips). Le gras donne du plaisir et du goût, alors pas question de s'en passer : le bon gras (bien dosé), c'est la vie !

Au programme :
- Les règles de la nutrition zéro gras : le rôle du gras dans l'organisme, les aliments/plats gras à zapper, les aliments contenant des bons gras à privilégier, l'alimentation équilibrée...
- 3 semaines de menus complets et de recettes zéro gras selon son objectif (mincir, manger plus sain au quotidien, faire une détox après une orgie de gras)
- Des conseils personnalisés selon son profil de gras addict (fille overbookée dont les repas sur le pouce sont déséquilibrés et gras, fille gourmande ou fille qui a une alimentation déséquilibrée)
- Le lifestyle zéro gras, avec le sport et les solutions naturelles (huiles essentielles, plantes), pour mincir et gérer ses pulsions de gras

L'Auteur

  • Marie-Laure André (auteur)

    Marie-Laure André est diététicienne-nutritionniste internationale. Elle partage son expérience dans ses livres pratiques et au travers de formations en ligne. Ses vidéos conseils sur Youtube pour l’alimentation antidiabète rassemblent le plus de vues ! Parmi ses bests : Le régime IG bas : votre allié minceur, vitalité et santé (Hachette pratique).

  • Mademoiselle Eve (Illustré par)

    Née en 1981 en Suisse. Diplômée des Beaux-Arts d'Angers, Mademoiselle Eve a d'abord travaillé comme character designer en studio d'animations pour France Télévisions. Elle a publié plusieurs albums jeunesse où elle a eu le plaisir de croquer des bêtes de tout poil. Actuellement en free-lance, elle travaille à la fois comme graphiste et illustratrice pour la publicité, l'édition et l'édition d'objets.

  • Isabelle Maroger (Illustré par)

    Née à Montpellier d'un père français et d'une mère norvégienne, Isabelle Maroger a grandi à Nîmes et vit aujourd'hui à Lyon. Diplômée de l'école Émile Cohl, elle est illustratrice pour l'édition, la presse et la publicité. Chez Bayard, elle est la dessinatrice de la bande dessinée Grâce, écrite par Marc Dubuisson. Lebensborn est son premier roman graphique.

Auteur(s) : Marie-Laure André

Infos techniques

Editeur : edi8

Auteur(s) : Marie-Laure André

Publication : 22 octobre 2020

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre broché

Poids (en grammes) : 182

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3826

EAN13 Livre broché : 9782263171345

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