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Écrit par les enseignants les plus prestigieux de l'école Sivanada de Yoga Vedanta, de réputation internationale, ce guide complet et illustré vous explique :
Les postures classiques du yoga avec des photographies et des instructions étape par étape.
Les bénéfices physiques et mentaux de chaque posture ainsi que des conseils avisés sur les erreurs à éviter.
Comment pratiquer grâce à des cycles de 20, 40, et 60 minutes adaptés à votre niveau.
Le rôle essentiel de la méditation et des exercices de respiration ainsi que les stratégies permettant de développer vos pouvoirs de concentration.
Comment passer à une alimentation plus saine et réaliser quarante délicieuses recettes.
Editeur : edi8
Publication : 21 février 2019
Intérieur : Noir & blanc
Support(s) : Livre broché
Poids (en grammes) : 710
Langue(s) : Français
Code(s) CLIL : 3830
EAN13 Livre broché : 9782263159176
Cécile Alvarez, Christophe André, Ilios Kotsou, Catherine Gueguen, Matthieu Ricard, Frédéric Lenoir, Caroline Lesire, Frédéric Lopez, Collectif
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