Alors que la plupart des ouvrages sur le jeûne proposent une méthode unique qui laisse les femmes avec plus de questions que de réponses, ce guide pratique a été écrit spécifiquement pour répondre à leurs besoins en fonction de leurs hormones et de leur cycle menstruel.

Le Dr Mindy Pelz y révèle les stratégies qui ont fait leurs preuves, les protocoles spécifiques à certains problèmes de santé ainsi que les astuces et les outils qu'elle a utilisés pour aider des centaines de milliers de femmes à s'épanouir en intégrant le jeûne dans leur vie.

Vous découvrirez :

• les étapes à suivre pour passer d'une alimentation quotidienne à un jeûne intermittent (de 13 à 15 heures) ;

• comment jeûner plus longtemps en toute sécurité si vous le souhaitez (de 15 à 72 heures) ;

• un programme de Réinitialisation en 30 jours qui utilise la puissance de votre cycle – même si vous n'en avez plus ;

• plus de 60 recettes basées sur les deux régimes alimentaires que l'auteure a créés pour soutenir au mieux les hormones des femmes ainsi que des recettes pour rompre le jeûne...

Si vous faites partie des nombreuses femmes qui ne se sentent pas prises en compte par les professionnels de la santé, ou si vous êtes déçue des régimes express à la mode, alors cet ouvrage est fait pour vous !

Vous disposerez ainsi de toutes les clés pour (re)prendre le contrôle de votre santé.