Si vous étiez joueur d'échecs, quel serait votre profil psychologique ? Et celui de votre interlocuteur ? D'ailleurs, qu'est-ce qu'un adversaire ? Comment une championne prépare-t-elle une compétition à fort enjeu, ou n'importe quel moment important de la vie ? Et la visualisation, comme dans la série Le Jeu de la dame : bullshit ou vrai outil universel ? Comment l'alimentation ou l'activité physique aident-ils à gagner ? Et quels sont les modèles de grands joueurs à suivre, sur l'échiquier comme dans la vie, selon Marie Sebag ?
Grand maître international et multichampionne de France et d'Europe, la plus performante des championnes françaises témoigne de son parcours, donne des conseils expérimentés, confie ses coups gagnants, raconte ses combats et, par-dessus tout, ce dont elle est fière : la combinaison d'une carrière exigeante, accomplie, et d'une vie équilibrée.
Elle explique comment elle utilise, à cette fin, les enjeux et stratégies de l'échiquier pour se donner des règles de vie, de communication, d'influence et des habitudes de concentration. Elle incite ainsi tout lecteur – joueur expérimenté ou apprenti – à appliquer ces principes sur le plateau et dans sa vie quotidienne.