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Les 101 règles d'or pour ne pas stresser

Name: Les 101 règles d'or pour ne pas stresser
Brand: LAROUSSE
SKU: 9782036003422
Price: 7.95 EUR
Availability: InStock
ISBN: 978-2-036-00342-2

Arrêter de dramatiser, apprendre à lâcher prise, profiter de l'instant présent

de Helen Monnet (auteur)

Maison d'édition : LAROUSSE

avril 2021

Livre broché

format 109 x 178 x 8 224 pages dès réception en librairie (minimum 5 jours)

7,95 €

Résumé

Difficultés à gérer de front vie personnelle et travail, besoin de tout contrôler, manque de confiance en soi, fatigue physique ou morale… Aujourd’hui, une personne sur trois se considère comme stressée.

Dans ce livre, découvrez 101 règles d’or simples et de nombreux conseils pour prévenir ou désamorcer les mécanismes de stress, prendre du recul, se reconnecter à soi et retrouver durablement l’harmonie !

Bien réagir en cas de stress : pratiquer la respiration, la visualisation, la marche consciente…
Être plus zen au travail : s’aménager un environnement serein, bien communiquer, apprendre à gérer les priorités…
Vivre en pleine conscience : s’ancrer dans l’instant présent, être à l’écoute de soi, s’autorelaxer…
Cultiver son jardin intérieur : cesser les comparaisons, nourrir son estime, équilibrer le « faire » et l’être »…

Tout un programme pour un mieux-être !

L'Auteur

Helen Monnet (auteur)

Relaxologue, coach professionnelle et psychopraticienne intégrative, Helen Monnet est spécialisée dans la prévention du stress en entreprise et assure le suivi psychothérapeutique de l'épuisement professionnel. Elle intervient également dans le traitement des troubles du sommeil et de divers types de dépression.

Auteur(s) : Helen Monnet